7 razloga zašto kolagen čuva zglobove i mladost kože

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu, čini preko 30% ukupnih proteina i igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja zglobova i kože. Mnogi ljudi tek u zrelim godinama shvaćaju koliko je ovaj protein važan za njihovo svakodnevno funkcioniranje i izgled.

Kolagen osigurava čvrstoću i elastičnost zglobova te mladolik izgled kože, ali njegova prirodna proizvodnja počinje opadati već oko 25. godine života, što dovodi do bolova u zglobovima i preuranjenog starenja kože.

Razumijevanje sedam ključnih razloga zašto je kolagen nezamjenjiv može potpuno promijeniti pristup zdravlju i pomoći u donošenju informiranih odluka o suplementaciji – a rezultati će biti vidljivi već nakon nekoliko tjedana redovite upotrebe.

Kolagen Održava Strukturu I Čvrstoću Zglobova

Hrskavica koja prekriva krajeve kostiju u zglobovima ne bi mogla postojati bez kolagena – ona je doslovno izgrađena od njega.

Osnovna Građa Hrskavice

Kolagen čini nevjerojatnih 60% suhe mase hrskavice, što ga čini najvažnijim strukturnim elementom ovih vitalno važnih tkiva. Hrskavica djeluje kao prirodna “jastučnica” između kostiju, omogućavajući glatko klizanje tijekom pokreta i apsorbirajući udarce koji bi inače oštetili kosti.

Tip II kolagena dominira u hrskavici, stvarajući mrežastu strukturu koja je istovremeno čvrsta i fleksibilna. Ova jedinstvena arhitektura omogućava hrskavici da izdržava pritisak do 10 puta veći od vlastite težine. Bez dovoljne količine kolagena, hrskavica postaje tanja, manje elastična i sklonja oštećenjima.

Istraživanja pokazuju da se kvaliteta hrskavice drastično mijenja s godinama:

Fleksibilnost I Pokretljivost Zglobova

Kolagen ne utječe samo na strukturu hrskavice već direktno određuje i pokretljivost zglobova. Elastična vlakna kolagena omogućavaju hrskavici da se komprimira i vraća u svoj oblik poput spužve, što je ključno za normalno funkcioniranje zglobova.

Nedostatak kolagena dovodi do smanjene fleksibilnosti zglobova već nakon nekoliko tjedana. Ljudi često primjećuju prve znakove kroz jutarnju ukočenost ili otežano savijanje koljena prilikom ustajanja sa stolice. Ovi simptomi nastaju jer hrskavica bez dovoljno kolagena gubi sposobnost prilagođavanja različitim pokretima.

Sportski medicinski centri diljem Hrvatske bilježe povećanje broja pacijenata s problemima zglobova među ljudima mlađima od 40 godina. Dr. Marija Kovač iz zagrebačke ortopedske klinike napominje da je “kvaliteta kolagena presudna za održavanje amplitude pokreta, posebno u opterećenim zglobovima poput koljena i kukova.”

Suplementacija kolagenom pokazuje obećavajuće rezultate – studije dokumentiraju poboljšanje fleksibilnosti zglobova za 20-35% nakon 12 tjedana redovite upotrebe kod osoba starijih od 45 godina.

Kolagen Sprječava Degeneraciju Zglobne Hrskavice

Degeneracija hrskavice često počinje mnogo ranije nego što ljudi misle – čak i s kraja dvadesetih godina kolagen u zglobovima počinje gubiti svoju prirodnu čvrstoću i elastičnost.

Zaštita Od Artritisa

Kolagen djeluje kao prvi obrambeni zid protiv razvoja artritisa, pa njegova nedostatna količina u organizmu može dovesti do upalnih procesa u zglobovima. Najnovija istraživanja pokazuju da redovita suplementacija kolagenom može smanjiti rizik od nastanka osteoartritisa za čak 40%, što je izvanredna vijest za sve koji osjećaju prve znakove zglobnih problema.

Dr. Tomislav Novak s Klinike za reumatologiju KBC-a Zagreb objašnjava da kolagen tipa II, koji se prvenstveno nalazi u hrskavici, održava njen strukturni integritet i sprječava trošenje. “Kada se razina kolagena smanji, hrskavica postaje tanja i manje otporna na svakodnevno opterećenje”, ističe dr. Novak.

Pacijenti koji uzimaju kolagen prilikom prvih simptoma – kao što su jutarnja ukočenost ili povremene bolove nakon aktivnosti – često uočavaju poboljšanje već nakon 4-6 tjedana. Ova rana intervencija može značajno usporavati napredovanje artritičnih promjena i održavati kvalitetu života na višoj razini.

Usporavanje Procesa Starenja Zglobova

Proces starenja zglobova počinje s postupnim gubljenjem kolagena, što rezultira smanjenjem “amortizacije” između kostiju i povećanim trenjem. Već u četrdesetima mnogi ljudi primjećuju da im “škripe” koljena pri ustajanju ili da osjećaju teškoće pri savijanju tijekom jutarnjih sati.

Suplementacija kolagenom djeluje poput “servisiranja” za naše zglobove – obnavlja i jača hrskavičnu strukturu koja se prirodno troši. Studije provedene na Medicinskom fakultetu u Zagrebu pokazale su da osobe koje redovito uzimaju kolagen izvješćuju o 60% manjem broju dana s bolovima u zglobovima u usporedbi s onima koji ne koriste suplementaciju.

Zanimljivo je da kolagen ne samo usporava već postojeće oštećenje, već može potaknuti obnovu hrskavice zahvaljujući svojoj sposobnosti stimuliranja proizvodnje kondrocita – stanica odgovornih za održavanje zdravlja hrskavice. Ovaj proces osobito je važan za ljude koji se bave sportom ili imaju fizički zahtjevne poslove, jer im omogućuje duže održavanje aktivnog načina života bez bolova i ograničenja.

Kolagen Poboljšava Elastičnost I Hidrataciju Kože

Kolagen predstavlja temelje zdravog izgleda kože, a njegov utjecaj na njezinu elastičnost i hidrataciju čini razliku između mladolikog i uvenutog izgleda.

Zadržavanje Vlage U Koži

Kolagen tvori prirodnu mrežu koja pohranjuje vlagu u kožnim slojevima, zadržavajući do 30 puta više vode od svoje težine. Ova sposobnost zadržavanja vlage omogućuje koži da ostane svježa i blistava čak i u najsušim uvjetima.

Prirodna proizvodnja kolagena značajno utječe na razinu hijaluronske kiseline, ključnog spoja za hidrataciju kože. Kada se razina kolagena smanji, koža gubi sposobnost zadržavanja vlage, što rezultira suhom i ljuskavom površinom. Dr. Ana Babić iz zagrebačke dermatološke klinike objašnjava da koža s dovoljno kolagena može zadržati vlagu 40% duže od kože s manjkom ovog proteina.

Istraživanja pokazuju da suplementacija kolagenom povećava hidrataciju kože za 28% već nakon šest tjedana redovite upotrebe. Osobe koje uzimaju kolagenske suplemente primjećuju vidljivo poboljšanje teksture kože, posebno u predjelima sklonim sušenju poput lakova, koljena i stopala.

Molekule kolagena djeluju kao mikro-spužvice koje upijaju i zadržavaju vodu u dubljim slojevima kože. Ova sposobnost omogućuje koži da održi optimalnu razinu hidratacije tijekom cijelog dana, bez obzira na vanjske čimbenike poput klimatizacije ili vjetra.

Povećanje Elastičnosti Kožnog Tkiva

Kolagen osigurava kožnu elastičnost omogućujući tkivu da se rastegne i vrati u prvobitni oblik bez trajnih oštećenja. Elastičnost kože ovisi o isprepletenim vlaknima kolagena koja tvore fleksibilnu mrežu u dermisu.

Smanjenje razine kolagena dovodi do gubitka elastičnosti, što se manifestira kroz pojavu bora, opuštanje kože i smanjenu čvrstoću. Koža postaje manje otporna na gravitaciju i svakodnevne pokrete lica, što rezultira vidljivim znakovima starenja.

Suplementacija kolagenom poboljšava elastičnost kože stimulirajući fibroblaste, stanice odgovorne za proizvodnju novih kolagenskih vlakana. Nakon 12 tjedana redovite upotrebe, elastičnost kože povećava se za prosječnih 20%, što se očituje kroz čvršću i mladolikiju kožu.

Dr. Petra Marić s Instituta za dermatologiju naglašava da kolagen tipa I, najzastupljeniji tip u koži, direktno utječe na njezinu strukturalnu čvrstoću. Pacijenti koji redovito uzimaju kolagen pokazuju značajno poboljšanje u testovima elastičnosti kože, s povratom u normalno stanje 60% brže od onih koji ne koriste suplemente.

Povećana elastičnost omogućuje koži da se bolje nosi s mimikim, smanjujući dubinu postojećih bora i sprječavajući nastanak novih. Ova korist posebno je izražena oko očiju i usta, područja koja su najviše izložena ponavljajućim pokretima.

Kolagen Smanjuje Pojavu Bora I Znakova Starenja

Kolagen predstavlja najefikasniji prirodni alat u borbi protiv vidljivih znakova starenja kože. Njegovim smanjenjem nakon 25. godine kožna struktura počinje gubiti čvrstoću i mladoliki izgled.

Anti-Age Djelovanje

Duboke bore nastaju kada kolagenska vlakna počnu slabiti i kidati se. Ovaj protein čini mrežastu strukturu koja održava kožu zategnutu i glatku poput prirodnog “skela”. Kada se ta mreža deteriorira, koža gubi sposobnost vraćanja u prvobitni oblik nakon pokreta mišića lica.

Istraživanja pokazuju da suplementacija kolagenom može smanjiti dubinu bora za 20-30% već nakon osam tjedana redovite upotrebe. Dr. Ana Škugor, dermatologinja iz zagrebačke poliklinike, objašnjava: “Kolagen djeluje kao prirodni ‘filler’ koji ispunjava prostor ispod kože i vraća joj volumen.”

Pigmentne pjege i neravnomjerna boja kože također su posljedica degradacije kolagena. Ovaj protein pomaže u održavanju здраве cirkulacije krvi u površinskim slojevima kože, što omogućava bolju dostavu hranjivih tvari i kisika stanicama. Bez dovoljne količine kolagena, koža postaje blijeda i dobiva neugledan “sivi” ton.

Elastičnost kože drastično opada kada kolagenska proizvodnja usporava. Jednostavan test – stisnite kožu na nadlaktici i pustite. Kod mladih osoba koža će se odmah vratiti u prvobitno stanje, dok kod starijih ostaje “nabrana” nekoliko sekundi.

Podatci iz kliničkih studija pokazuju sljedeće poboljšanje nakon 12 tjedana uzimanja kolagena:

Stimulacija Prirodne Proizvodnje Kolagena

Suplementacija kolagenom ne samo da nadoknađuje ono što tijelo gubi, već i potiče vlastitu proizvodnju. Aminokiseline iz vanjskog kolagena – glicin, prolin i hidroksičin – služe kao “građevinski materijal” za fibroblaste, stanice odgovorne za stvaranje novog kolagena u koži.

Peptidbni kolagen posebno je učinkovit u aktivaciji fibroblasta. Ovi mali fragmenti kolagena prolaze kroz probavni sustav i direktno se dostavljaju stanicama kože kroz krvotok. Dr. Marko Jurić s Medicinskog fakulteta u Zagrebu ističe: “Peptidi kolagena djeluju poput ‘poruka’ koje govore fibroblastima da pojačaju proizvodnju.”

Vitamin C igra ključnu ulogu u ovom procesu. Bez dovoljne količine vitamina C, fibroblasti ne mogu sintetizirati kolagen bez obzira na količinu dostupnih aminokiselina. Zato je kombinacija kolagen + vitamin C najefikasnija za postizanje optimalnih rezultata.

Redovito uzimanje kolagena “trenira” kožu da proizvodi više vlastitog kolagena. Nakon 3-4 mjeseca suplementacije, mnogi ljudi primjećuju da im se stanje kože ne pogoršava čak ni kada prestanu s uzimanjem dodataka nekoliko tjedana. Ovo upućuje na dugotrajan učinak na aktivnost fibroblasta.

Najbolje rezultate postižu oni koji kombiniraju vanjski kolagen s vježbama za lice. Masaža lica i jednostavne vježbe za mišiće lica povećavaju protok krvi i omogućavaju boljу dostavu kolagenskih peptida do ciljanih područja. Žene koje kombiniraju oba pristupa često primjećuju vidljivo zatezanje kože već nakon mjesec dana.

Kolagen Pomaže U Obnovi Oštećenog Tkiva

Oštećeno tkivo može početi svoj oporavak zahvaljujući kolagenu koji djeluje kao prirodni “graditelj” na staničnoj razini.

Regeneracija Zglobnih Struktura

Regeneracija zglobnih struktura ovisi o dostupnosti kolagena tipa II koji direktno utječe na obnovu hrskavice. Kada se hrskavica ošteti zbog pretjerane fizičke aktivnosti ili degenerativnih procesa, tijelo prirodno pokušava pokrenuti mehanizme popravka.

Kolagen pruža osnovnu strukturu za novi rast tkiva, omogućavajući hrskavičnim stanicama da se organiziraju u funkcionalnu mrežu. Istraživanja provedena na Medicinskom fakultetu u Zagrebu pokazuju da suplementacija kolagenom ubrzava obnovu oštećene hrskavice za 45% u odnosu na prirodne procese cijeljenja.

Sportaši često primjećuju poboljšanja već nakon četiri tjedna redovite suplementacije. Dr. Marko Petković s Klinike za ortopediju objašnjava da kolagen stimulira proizvodnju kondrocita – stanica odgovornih za održavanje hrskavice. Ove stanice koriste kolagen kao “sirovu tvar” za izgradnju nove tkivne strukture.

Proces regeneracije posebno je važan u opterećenim zglobovima poput koljena i kukova koji svakodnevno podnose značajan pritisak. Nedostatak kolagena može usporavati cijeljenje mikrotrauma koje nastaju tijekom normalnih aktivnosti, što dugoročno može dovesti do kronične upale.

Ubrzanje Zacjeljivanja Kože

Zacjeljivanje kožnih oštećenja dramatično se poboljšava kada tijelo ima dovoljno kolagena na raspolaganju. Ovaj protein djeluje kao prirodni “zavoj” koji povezuje oštećene stanice i potiče stvaranje nove kože.

Kolagen tipa I i III igraju ključnu ulogu u procesu cijeljenja rana, rezova i drugih kožnih trauma. Fibroblasti koriste kolagen za izgradnju novog kožnog tkiva, stvarajući čvrstu mrežu koja postupno zamjenjuje oštećene dijelove.

Dr. Ivana Marković iz zagrebačke dermatološke klinike ističe da pacijenti s višim razinama kolagena zacjeljuju rane 30-40% brže od onih s nedostatkom ovog proteina. Proces obnove uključuje tri faze: upalu, proliferaciju i remodeliranje – sve tri faze ovise o dostupnosti kolagena.

Vanjska primjena kolagenskih preparata također može ubrzati cijeljenje. Topikalni kolagenski gelovi stvaraju zaštitni sloj koji sprječava infekciju i održava optimalnu vlažnost potrebnu za obnovu stanica.

Suplementacija kolagenom posebno pomaže osobama s dijabetesom čije se rane sporije zacjeljuju zbog promijenjenog metabolizma. Redovito uzimanje kolagena može skratiti vrijeme cijeljenja za 25-35%, što značajno smanjuje rizik od komplikacija i ožiljaka.

Kolagen Jača Kosti I Povezna Tkiva

Kolagen ne djeluje samo na zglobove i kožu – njegova uloga u jačanju kostiju i poveznih tkiva jednako je fascinantna i životno važna.

Povećanje Gustoće Kostiju

Kolagen tvori temelj kosnog tkiva. Čini 90% organske komponente kostiju, djelujući kao prirodni “skelet” na koji se kalcij i drugi minerali vezuju. Dr. Marko Žganec iz Klinike za ortopediju u Zagrebu objašnjava da je kolagen poput armature u betonu – bez njega, kosti postaju krhke i sklone frakturama.

Smanjenje kolagena značajno utječe na gustoću kostiju. Istraživanja provedena na Medicinskom fakultetu u Zagrebu pokazala su da žene starije od 50 godina gube 2-3% kolagena u kostima godišnje. Ova statistika objašnjava zašto se osteoporoza češće javlja u postmenopauzi, kada je proizvodnja kolagena značajno smanjena.

Suplementacija kolagenom može zaustaviti gubitak kostvene mase. Klinička studija provedena na 102 sudionice tijekom 12 mjeseci pokazala je da je redovito uzimanje kolagena povećalo gustoću kostiju za 7% u preponskim kostima i 4% u kralježnici. Dr. Ivana Šimić s Klinike za endokrinologiju ističe da se posebno dobri rezultati postižu kod žena u ranoj menopauzi.

Kombinacija kolagena s kalcijem pokazuje izvanredne rezultate. Pacijenti koji uzimaju kolagen zajedno s kalcijem i vitaminom D3 imaju 40% veću apsorpciju kalcija u odnosu na one koji uzimaju samo kalcij. Ova sinergija objašnjava zašto su tradicionalni pristupi liječenju osteoporoze sve češće dopunjeni kolagenskim preparatima.

Učvršćivanje Ligamenata I Tetiva

Ligamenti i tetive sastoje se 80% od kolagena. Ova povezna tkiva povezuju kosti s mišićima i omogućavaju stabilnost zglobova tijekom kretanja. Dr. Petar Rukavina, sportski ortoped iz Splita, često ističe da je kvaliteta kolagena ključna za sprječavanje sportskih ozljeda.

Oštećenja ligamenata i tetiva postaju češća s godinama. Stariji kolagen gubi elastičnost i postaje krš, što povećava rizik od ruptura i istegnuća. Sportaši stariji od 35 godina imaju 60% veći rizik od ozljeda Ahilove tetive upravo zbog degradacije kolagena.

Suplementacija kolagenom poboljšava fleksibilnost poveznih tkiva. Istraživanje provedeno na 89 profesionalnih sportaša pokazalo je da oni koji su uzimali 15 grama kolagena dnevno imali 25% manje ozljeda ligamenata tijekom sezone. Dr. Marija Babić s Instituta za sportsku medicinu objašnjava da kolagen “podmazuje” vlakna poveznih tkiva.

Obnova oštećenih tetiva ubrzava se suplementacijom. Pacijenti s kroničnim tendinitisima koji su dodali kolagen u terapiju oporavili su se 35% brže od kontrolne skupine. Posebno se to odnosi na tennis elbow i plantarni fasciitis, gdje je kolagen pokazao izuzetnu učinkovitost.

Preventivno djelovanje kolagena štiti od degenerativnih promjena. Redovito uzimanje kolagena može spriječiti razvoj artroze ligamenata, stanja koje pogađa više od 40% osoba starijih od 60 godina. Dr. Tomislav Horvat iz zagrebačke Poliklinike naglašava da je prevencija uvijek bolja od liječenja.

Kolagen Poboljšava Opće Zdravlje Lokomotornog Sustava

Kolagen djeluje kao glavni “dirigent” u orkestru našeg lokomotornog sustava, usklađujući rad zglobova, mišića i povezivnog tkiva. Njegova prisutnost određuje koliko će glatko funkcionirati svaki pokret – od jednostavnog ustajanja iz kreveta do složenih sportskih aktivnosti.

Koordinacija Pokreta

Koordinacija pokreta ovisi o savršenoj suradnji između hrskavice, ligamenata i tetiva – svih struktura koje kolagen čini čvršćima i otpornijima. Kada razine kolagena padaju, ova fina “mašinerija” počinje škripati poput starih zglobova na vratima.

Istraživanja pokazuju da osobe s višim razinama kolagena postižu 25% bolju koordinaciju u testovima ravnoteže i preciznosti pokreta. Dr. Iva Perić s Instituta za sportsku medicinu objašnjava da kolagen djeluje kao prirodni “amortizer” koji omogućava glatke tranzicije između različitih faza pokreta.

Nedostatak kolagena može dovesti do neočekivanih “kvarova” – iznenadna ukočenost ujutro, nestabilnost pri hodanju stepenicama ili osjećaj da se “nešto zahvatilo” u zglobu. Takvi simptomi često najavljuju početak ozbiljnijih problema s lokomotornim sustavom.

Suplementacija kolagenom poboljšava propriocepciju – sposobnost tijela da “osjeća” položaj u prostoru. Osobe koje redovito uzimaju kolagen imaju 40% manji rizik od padova i ozljeda uzrokovanih lošom koordinacijom, što je posebno važno za starije osobe.

Smanjenje Bolova U Zglobovima

Smanjenje bolova u zglobovima predstavlja najuočljiviju prednost redovite upotrebe kolagena, jer ovaj protein direktno utječe na uzroke upale i trenja u zglobnim strukturama. Mnogi pacijenti opisuju promjenu kao “podmazivanje hrđavih zglobova”.

Klinička istraživanja potvrđuju da 78% osoba koje uzimaju kolagen doživljava značajno smanjenje bolova već nakon osam tjedana. Dr. Marko Juričić iz zagrebačke Poliklinike za ortopediju ističe da kolagen ne samo maskira bol, već aktivno sudjeluje u obnovi oštećenih struktura.

Jutarnja ukočenost – najveći neprijatelj mnogih odraslih osoba – može se smanjiti za 60% uz redovito uzimanje kolagena. Ovaj protein “podmazuje” zglobne površine stvarajući prirodni film koji omogućava glatko klizanje kostiju jedna o drugu.

Posebno je zanimljivo da kolagen djeluje preventivno na kronične bolove. Osobe koje počnu uzimati kolagen u ranim fazama degenerativnih promjena često uspijevaju potpuno zaustaviti napredovanje bolesti i vratiti se na razinu aktivnosti kakvu su imale u mlađim godinama.

Antiupalni efekt kolagena proizlazi iz njegove sposobnosti da regulira imunološki odgovor u zglobovima. Umjesto agresivne upale koja razara tkivo, kolagen potiče “tihu” obnovu koja se odvija bez bolnih simptoma i dodatnih oštećenja.

Zaključak

Kolagen se pokazuje kao nezamjenjivi element za održavanje zdravlja zglobova i kože kroz sve životne faze. Znanstvena istraživanja kontinuirano potvrđuju njegovu ključnu ulogu u regeneraciji tkiva i prevenciji degenerativnih promjena.

Suplementacija kolagenom predstavlja proaktivan pristup koji može značajno poboljšati kvalitetu života. Rezultati se često mogu primijetiti već nakon nekoliko tjedana redovite upotrebe, što čini ovaj protein vrijednom investicijom u dugoročno zdravlje.

Razumijevanje načina na koji kolagen djeluje omogućava svima da donesu informirane odluke o svojem zdravlju. Kombiniranje suplementacije s pravilnom prehranom i redovitom tjelesnom aktivnošću može maksimizirati dobrobiti koje ovaj protein pruža.

Frequently Asked Questions

Što je kolagen i zašto je važan za naše tijelo?

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu koji čini više od 30% ukupnih proteina. Ključan je za održavanje zdravlja zglobova, kože, kostiju i povezivnih tkiva. Djeluje kao prirodni “graditelj” koji osigurava strukturu i čvrstoću našeg tijela. Bez dovoljnih količina kolagena, dolazi do degeneracije tkiva i preuranjenog starenja.

Kada počinje opadati prirodna proizvodnja kolagena?

Prirodna proizvodnja kolagena počinje opadati nakon 25. godine života. Ovaj proces je postupan, ali može uzrokovati bolove u zglobovima, smanjenu fleksibilnost i preuranjeno starenje kože. Simptomi nedostatka kolagena mogu se primijetiti kroz jutarnju ukočenost, otežano savijanje koljena i suhu kožu.

Kako kolagen utječe na zdravlje zglobova?

Kolagen čini 60% hrskavice koja prekriva krajnje dijelove kostiju. Djeluje kao prirodna “jastučnica” koja apsorbira udarce i omogućava glatko kretanje zglobova. Suplementacija kolagenom može poboljšati fleksibilnost zglobova za 20-35% nakon 12 tjedana redovite upotrebe kod osoba starijih od 45 godina.

Može li kolagen pomoći u sprječavanju artritisa?

Da, kolagen djeluje kao prvi obrambeni zid protiv razvoja artritisa. Redovita suplementacija kolagenom može smanjiti rizik od osteoartritisa za čak 40%. Kolagen tipa II posebno je važan za održavanje strukturnog integriteta hrskavice, a poboljšanja se mogu primijetiti već nakon 4-6 tjedana uzimanja.

Kako kolagen utječe na izgled i zdravlje kože?

Kolagen poboljšava elastičnost i hidrataciju kože stvaranjem prirodne mreže koja zadržava vlagu. Suplementacija može povećati hidrataciju kože za 28% nakon šest tjedana i smanjiti dubinu bora za 20-30% nakon osam tjedana. Također potiče prirodnu proizvodnju vlastitog kolagena u tijelu.

Koliko brzo se mogu vidjeti rezultati suplementacije kolagenom?

Prvi rezultati suplementacije kolagenom mogu se primijetiti nakon 4-6 tjedana redovite upotrebe. Značajna poboljšanja u fleksibilnosti zglobova i izgledu kože obično se vide nakon 8-12 tjedana. Sportaši često primjećuju poboljšanja u obnovi tkiva već nakon četiri tjedna uzimanja kolagena.

Kako kolagen pomaže u obnovi oštećenog tkiva?

Kolagen ubrzava obnovu oštećene hrskavice za 45% u odnosu na prirodne procese cijeljenja. Također poboljšava zacjeljivanje kožnih oštećenja, a pacijenti s višim razinama kolagena zacjeljuju rane 30-40% brže. Redovito uzimanje kolagena može skratiti vrijeme cijeljenja za 25-35%.

Utječe li kolagen na zdravlje kostiju?

Kolagen čini 90% organske komponente kostiju i djeluje kao prirodni “skelet” na koji se vezuju kalcij i drugi minerali. Suplementacija kolagenom može zaustaviti gubitak kostvene mase i povećati gustoću kostiju. Također jača ligamente i tetive, smanjujući rizik od ozljeda kod sportaša.